Gut schlafen kann man lernen!
In diesem Kurs nähern wir uns dem Thema „Schlaf“ von unterschiedlichen Seiten.
- Was versteht man unter Schlafhygiene?
- Was ist ein Schlaftagebuch?
- Was können Ursachen für Schlafprobleme sein?
Was ist wichtig für meinen gesunden Schlaf?
- Tagesstruktur (Schaf- / Wachrhythmus)
- Bewegung
- Ernährung
- Entspannung
- Rituale zum Einschlafen
Informationen zum Kurs
Kursdauer: 10 Termine á 90 Minuten
Kurspreis in der Gruppe: 220,- €
Teilnehmerzahl: 3
Termine nach Absprache.
Im Kurspreis enthalten sind
- ein Einzelgespräch zu Kursbeginn zur Analyse der aktuellen Situation
- ein Einzelgespräch zum Kursende „Was hat sich verändert“?
Zusätzlich erhalten Sie zu jedem Themenschwerpunkt Informationen zum Nachlesen und Vertiefen.
Hinweis
Bitte beachten Sie auch meine Aktionsangebote.
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Über mich
Ich bin Klang- und Entspannungstherapeutin, Stressmanagement-Trainerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Man könnte auch sagen, ich bin Entspannungsprofi.
Seit 7 Jahren biete ich Klangmassagen an, leite Kurse und halte Vorträge, damit meine Klient*innen den Stress im Alltag mit gezielter Entspannung auffangen können. Meine Wurzeln sind in Horn-Bad Meinberg. Immer häufiger helfe ich aber auch per Skype ortsunabhängig zu entspannen.
Ich freue mich, wenn Ruhe und Gelassenheit auch in Ihrem Leben wieder einen Platz finden.